パソコンのやりすぎで首背中の痛みこりに長年悩まされてきましたが、
最近はこれで大分調子が維持できています。

自重を使ったストレッチのようなものです。
誰かに習ったわけでもなく、たまたま買ってきてもらった本を見ながら、
付属のCDにあわせてやっているんですが、
自分にあっているのか、かなり効果があるようです。

自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康になる！　教室そのまま音声CD付

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